지끈거리는 머리, 혹시 편두통? 두통 증상부터 해결법까지

초록 생활팁

초록농부 2025. 7. 21. 08:18

지끈거리는 머리, 혹시 편두통일까요? 누구나 한 번쯤 겪는 두통이지만, 그 종류와 원인은 천차만별입니다. 오늘은 특히 많은 분들을 괴롭히는 편두통에 대해 자세히 알아보고, 일반적인 두통과는 어떻게 다른지, 그리고 효과적인 치료법은 무엇인지 함께 살펴보겠습니다!

🤕 두통 vs 편두통: 뭐가 다를까?

머리가 아프면 다 똑같은 두통 아니냐고요? 사실 두통은 크게 여러 종류로 나눌 수 있고, 편두통은 그중 특별한 특징을 가진 만성적인 신경학적 질환이에요.

일반적인 두통 (특히 긴장성 두통):
- 통증 양상: 주로 머리 전체가 띠를 두른 듯 조이거나 묵직하게 아파요. 통증 강도는 비교적 가벼운 편이죠.
- 원인: 스트레스, 피로, 수면 부족, 안 좋은 자세 등 일상적인 요인 때문에 생기는 경우가 많아요.
- 동반 증상: 대부분 메스꺼움이나 빛/소리 공포증 같은 증상은 동반되지 않거나 약합니다.
- 일상생활 지장: 큰 불편함 없이 일상생활을 할 수 있는 경우가 많아요.
편두통 (Migraine):
- 통증 양상: 머리 한쪽이 욱신거리고 박동성으로 아픈 경우가 많지만, 양쪽이 아플 수도 있어요. 통증이 중등도 이상으로 심해서 일상 활동이 어려울 정도예요.
- 지속 시간: 짧게는 4시간, 길게는 3일까지 이어지기도 합니다.
- 전조 증상: 두통이 시작되기 전에 눈앞이 번쩍거리거나 시야가 흐려지는 등 시각적 증상이나 손발이 저리는 감각 이상이 나타나기도 해요. (이를 '조짐 편두통'이라고 부릅니다.)
- 동반 증상: 메스꺼움, 구토, 빛 공포증, 소리 공포증, 냄새 공포증이 흔히 함께 나타납니다.
- 일상생활 지장: 통증이 너무 심해서 학교나 회사에 가기 어렵거나, 하던 일을 멈춰야 할 정도로 큰 지장을 줍니다.

두통과 편두통의 치료는 증상의 심각성, 빈도에 따라 달라져요. 크게 급성기 치료와 예방 치료, 그리고 무엇보다 중요한 생활 습관 개선으로 나눌 수 있습니다.

갑자기 머리가 아플 때 시도해 볼 수 있는 방법들이에요.

진통제: 약국에서 쉽게 구할 수 있는 아세트아미노펜(타이레놀)이나 이부프로펜 같은 **소염진통제(NSAIDs)**를 복용해 보세요.
온/냉찜질: 뻐근한 목이나 어깨가 원인이라면 온찜질로 근육을 풀어주세요. 머리가 욱신거릴 때는 이마나 관자놀이에 냉찜질을 하면 도움이 될 수 있습니다.
마사지 & 스트레칭: 아픈 부위나 뭉친 목, 어깨 근육을 지그시 눌러 마사지하거나, 가볍게 스트레칭해 보세요.
휴식: 조용하고 어두운 곳에서 충분히 쉬는 것이 중요합니다.

편두통은 단순 두통과 달리 특정 약물로 치료하고, 미리 예방하는 노력이 필요해요.

일반 진통제: 경미한 편두통에는 일반 진통제도 효과가 있을 수 있어요. 메스꺼움이 있다면 진토제를 함께 복용하는 것도 방법입니다.
트립탄 제제: 일반 진통제로 조절되지 않는 편두통에 사용되는 특이 약물이에요. 편두통이 시작된 직후 복용하면 가장 효과적입니다.
CGRP 계열 신약: 최근 개발된 약물로, 편두통 발생에 관여하는 특정 물질을 차단해서 통증을 줄여줍니다.

편두통이 너무 자주 발생하거나 일상생활에 큰 지장을 줄 정도라면, 전문의와 상담하여 예방 치료를 고려해야 합니다.

예방 약물: 베타차단제, 항우울제, 항전간제 등이 편두통 예방에 사용될 수 있어요. 만성 편두통의 경우 보톡스 주사나 최근 개발된 CGRP 계열 예방 주사도 효과적인 대안이 될 수 있습니다.
두통 일기 작성: 두통이 언제, 어떻게 아팠는지, 무엇을 먹거나 어떤 상황에서 발생했는지 기록하는 '두통 일기'는 자신만의 편두통 패턴을 파악하고 치료에 도움을 줄 수 있어요.

어떤 두통이든 생활 습관 개선은 필수입니다!

대부분의 두통은 심각한 질환과 관련이 없지만, 다음 증상들이 나타난다면 반드시 병원을 찾아 정확한 진단을 받아야 합니다.

지끈거리는 두통, 더 이상 참지 마세요! 정확한 진단과 올바른 치료로 두통 없는 편안한 일상을 되찾으시길 바랍니다.